Zones de fréquence cardiaque : ce que les chiffres veulent dire
Cinq zones, trois méthodes de calcul, et des résultats qui diffèrent. Comprendre pourquoi avant de s’entraîner avec.
Thématique: Entraînement et récupération
Negative split : partir moins vite pour finir plus fort
Courir la seconde moitié plus rapidement que la première. Pourquoi ça marche, et pourquoi presque personne n’y arrive.